こんにちは!ライフフォースカイロプラクティックのStaffトウヤマです！！

皆さん暑い中、熱中症や体調不良など対策は万全ですか？

ここ最近では、熱中症になる人が増えてきています😅

なので必ず水分と塩分を適度に取っていきましょう！！

今回は、日光浴の必要性をお伝えしていきます！

日光浴の効果としては、日を浴びることで皮膚から日光を吸収することでビタミンDが作られます。

ビタミンDは骨を作るのに必要なので、骨密度を高めたりすることに必要です。

また、目の網膜から日光が入ることで、セロトニンと呼ばれる物質が出ます。

このセロトニン自体が、幸せホルモンと呼ばれるものです。

セロトニンが出ていくことで、自律神経が落ち着き、身体の痛みや、気分の落ち込みなども改善します。

一番良いのが、朝の紫外線が少ない時間を狙って、30分程度のウォーキングが必要になります。

いかがでしたでしょうか？

日光浴をしっかりして、身体の不調を無くしていきましょう！