食の変化に伴う身体の変化

皆さんこんにちは、K-ichi六本木店のカワミツです。
最近梅雨による影響で暑くなったり、寒くなったりで体調を崩しやすい季節ですが皆さんはいかがお過ごしですか。
今日は「食の変化に伴う身体の変化」についてお伝えして行きます。
約2週間前からフィットフォーライフという本を読み始めてから、早速自分の生活にも当てはめてみています。
今までは朝食はご飯と納豆や、鯖などを食べていましたがなんとなく身体が重く通勤時によく眠気を感じていました。それを今はフルーツを食べる様にすると、身体が軽くなり眠気が少なくなって来ました。
フィットフォーライフの中で朝は空腹のおなかに水分を多く含んだ果物が良いとありました。なぜかというと、水分を含んだ果物は消化も早くエネルギーに代わりやすいし多くの水分が身体の中の解毒をしてくれるからだそうです。
今朝も早速ミキサーで、キュウイ、パイナップル、バナナ、野菜のトマト、ゴーヤーの5種類の果物と野菜でスムージーを作り、飲んで来ました。
身体のコンディションはいいですね!!
 
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